I will not rescue you, for you are not powerless.
I will not fix you, for you are not broken.
I will not heal you, for I see you, in your wholeness.
I will walk with you through the darkness,
as you remember your light.
- Medicines Womens Prayer by Sheree Bliss Tilsley
Let's talk. And get yourself blooming.
Du hast Fragen oder bist unsicher ob das Richtige für dich dabei ist?
❋ Kontaktiere mich über das Kontaktformular auf dieser Website oder ruf mich direkt an. So bekomme ich am schnellsten einen Eindruck was für dich das Richtige sein könnte.
❋ Bei Einzelbuchungen vereinbaren wir direkt einen Termin. Bei allen meinen Angeboten komme ich zu dir nach Hause,
❋ Bei Begleitungen vereinbaren wir ein kostenloses Erstgespräch um uns kennenzulernen und zu sehen ob es der richtige Fit ist. Eine Doula muss für dich immer ein Safe Space sein, deshalb ist es so wichtig das du dich mit mir richtig wohl fühlst
Alle meine Leistungen im Überblick
01
1:1 Coaching
Du hast zu einem speziellen Thema eine Frage, bist unsicher, spürst wie Ängste hochkommen, hast Schmerzen oder möchtest dich einfach um dich selbst kümmern? Im 1:1 Coaching begleite ich dich, gebe dir Input und berate dich, damit du wieder ganz bei dir sein kannst.
02
Schwangerschafts-massage
Die Schwangerschaftsmassage hat das Ziel zu harmonisieren. Für 60 Minuten wirst du massiert und gedehnt, sodass du vollständig entspannen kannst. Es ist eine wunderbare Möglichkeit aktiv mit deinem Baby in Verbindung zu treten, zusätzlich wird das Nervensystem beruhigt und Verspannungen gelöst.
03
Schwangerschafts-begleitung
Eine Schwangerschafts-begleitung schaut bei jeder Frau etwas anders aus. Individuell auf dich abgestimmt, begleite ich dich während deiner gesamten Schwangerschaft. Ich stehe dir als Ratgeberin und Coachin zur Seite. Du hast außerdem Zugang zu all meinen Angeboten: Massagen, Bindungsarbeiten, Rebozo, Heilkräuterwissen und allem was du brauchst um eine erfüllte Schwangerschaft zu erleben.. Dazu gehört natürlich auch die Geburts- und Wochenbettvorbereitung.
04
Rebozo
Rebozo ist eine Massagetechnik aus Südamerika, bei der der gesamte Körper oder Teile davon in ein Tuch gelegt werden und durch Wiegen und sanftes Schütteln entspannt werden. Das Wiegen beruhigt das Nervensystem so schnell wie kaum etwas anderes - weshalb wir das auch ganz selbstverständlich bei unseren Babys tun. Rebozo kann bei Verspannungen, Wassereinlagerungen, Sodbrennen, Rückenschmerzen uvm. eingesetzt werden.
05
Blessingway
Anstatt einer Babyparty, ist ein Blessingway oder sogenanntes Mothers Blessing eine Feier bei der die werdende Mama zelebriert wird.
Wir kommen mit deinen besten Freundinnen für ca. 3h zusammen und feiern dich und
deinen bevorstehenden Eintritt ins Mamasein.
Im Vorfeld kannst du individuell aus vielen Ritualen wählen um die Feier ganz nach deinen
Wünschen zu gestalten.
06
Mama-Baby
Bindungsarbeit
Bei einer Bindungsarbeit geht es darum die Verbindung zu deinem Baby zu spüren und zu stärken. Dies ist nicht nur wunderschön und heilsam, eine starke Verbindung hilft dir auch während der Geburt und ist dementsprechend eine hervorragende Geburtsvorbereitung.
07
Geburts-vorbereitung
Bei dieser Geburtsvorbereitung geht es darum zu erkennen was DU brauchst um eine selbstbestimmte Geburt zu erleben. Ich erzähle dir über die Anatomie, verschiedene Geburtspositionen und alternativen Schmerztherapien. Wir erarbeiten einen Geburtsplan und schauen uns an, wo eventuell noch Ängste liegen und lösen diese auf.
Regelmäßige Bindungsübungen stärken deine Beziehung mit deinem Baby, das Verankern eines Ankers/Kraftortes und visualisieren deiner Wünsche stärkt deine Eigenkompetenz.
08
Wochenbett-
vorbereitung
Das Wochenbett bekommt momentan noch nicht viel Aufmerksamkeit, obwohl es eine so wichtige Zeit ist. Geprägt von körperlicher Erschöpfung, Heilungsprozessen, neuer Familienkonstellation, Babyglück Hormonchaos und Schlaf-
mangel ist es eine sehr intensive Zeit. Gemeinsam erarbeiten wir, wie du dich optimal vorbereiten kannst, welche Heraus-
forderungen auf dich warten können und wie du ein Netzwerk schaffst, dass dich in dieser Zeit ganz besonders unterstütz.t
09
Plazenta Kunst
Du möchtest eine Erinnerung haben, an das Organ das DU geschaffen hast und für neun Monate dein Baby genährt hat? Dann ist das Erstellen von Plazenta Kunst eine wunderbare Möglichkeit. Hier wird ein Abdruck der Plazenta auf Papier oder Leinwand gemacht und anhand deiner Wünsche gestalte ich daraus ein Kunstwerk.
10
Geburtsbegleitung
Schon während der Schwangerschaft treffen wir uns, lernen uns kennen, sprechen über grundsätzliche Abläufe deiner Geburt, Wünsche, natürliche Schmerzmittel, Vorbereitung auf’s Wochenbett und der Stillzeit. 14 vor und 14 Tage nach deinem erratenen Termin bin ich für dich in Rufbereitschaft.
Während deiner Geburt bin ich die ganze Zeit bei dir, unabhängig von deinem gewählten Geburtsort. Je nachdem was du brauchst, massiere ich dich, helfe dir beim entspannen & atmen, zeige dir unterschiedliche Positionen oder lasse dich ganz in Ruhe.
11
Bengkung Bellybinding
Bengkung ist eine uralte Tradition aus Südostasien. Dabei wird mit einem speziellen Tuch dein Bauch von Becken bis Brustkorb für einen gewissen Zeitraum eingebunden.
Bengkung hilft bei der Regeneration und Rückbildung und hilft im Besonderen auch bei Rückenschmerzen.
Außerdem bündelt es Hitze in deiner Körpermitte, die zur Heilung notwendig ist. Dein Bauch hat sich in der Schwangerschaft ganz weit gemacht und durch Bengkung darf er gehalten und gestützt werden.
12
Wochenbett-
begleitung
Das Wochenbett sind die ersten 40 Tage nach der Geburt. Mit einem Baby wird auch eine Mama geboren und so ist diese Zeit durch Hormone, deine neue Rolle als Mama, deine Geburtserfahrung euren Stillstart und eure neue Familiendynamik ganz besonders intensiv. Während dieser Zeit komme ich zu dir nach Hause, um mich um DICH zu kümmern. Ich bringe frisch gekochte Mahlzeiten mit, die dich nähren und deine Energiereserven wieder auffüllen und gemeinsam suchen wir aus meinem Repertoire aus Praktiken und Angeboten aus was dir in dem Moment gut tut - ob Massagen, Heilgespräch, Sitzbäder oder Babypflege, sodass du Zeit für dich hast.